Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος σε μικρό χρονικό διάστημα; Στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι για τις γυναίκες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τη διαδικασία της ταχείας απώλειας βάρους.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικά από αυτά.
Καθαρίστε το σώμα
Είναι πολύ αποτελεσματικό ως μέθοδος απώλειας βάρους και επούλωσης και αναζωογόνησης του σώματος, καθώς στοχεύει στην απαλλαγή από τοξίνες, τοξίνες, πέτρες και βλέννα που συσσωρεύονται εδώ και χρόνια και διαταράσσουν τη μεταβολική διαδικασία. Και το τελευταίο είναι μία από τις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας.
Έχουν εφευρεθεί πολλοί τρόποι για τον καθαρισμό σήμερα, ξεκινώντας με στοιχειώδες κλύσμα μέχρι συμπλέγματα κίνησης, κανονικές ημέρες νηστείας για ορισμένα τρόφιμα ή νηστεία (φυσικά "με επιστημονικό τρόπο").
Δίαιτες
Ίσως η πιο δημοφιλής μεταξύ όλων των μεθόδων απώλειας βάρους, αλλά δεν μπορούν όλοι να βρουν δύναμη από μόνα τους και να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους προϊόντα, αλλά προϊόντα επιβλαβή για τη φιγούρα.
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από δίαιτες διαθέσιμες σήμερα. Μεταξύ αυτών, ο καθένας μπορεί να επιλέξει την πιο κατάλληλη διατροφή για τον εαυτό του, με βάση τη διάρκεια, την αποτελεσματικότητα, τον αριθμό των εγκεκριμένων προϊόντων και τον βαθμό «αυστηρότητας».
Συστήματα ισχύος
Σε αντίθεση με τις δίαιτες, αυτό το σύστημα πρέπει να τηρείται για όλη τη ζωή και όχι για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, καθώς η διατροφή σας είναι αρκετά ισορροπημένη και ταυτόχρονα δεν προσφέρει τη δυνατότητα «κατανάλωσης» επιπλέον κιλών.
Σήμερα υπάρχουν πολλά διατροφικά συστήματα, ιδίως χωριστή διατροφή και χορτοφαγία.
Φάρμακα
Οι καταθέσεις στα πλάγια μπορούν πλέον να χαλαρώσουν με τη βοήθεια ειδικών καψουλών, δισκίων, φαρμάκων σε σκόνη και συμπληρωμάτων διατροφής.
Έχουν αποτέλεσμα καταστολής της όρεξης, καίνε ενεργά τις εναποθέσεις λίπους και ομαλοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες.
Χρησιμοποιούνται επίσης τσάγια, κρέμες, λοσιόν και σοβάδες.
Μπάνιο και σάουνα
Η επίσκεψη σε μπανιέρα ή σάουνα είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς μια τέτοια διαδικασία ενθαρρύνει το άνοιγμα των πόρων και την ενεργή εφίδρωση.
Μαζί με τον ιδρώτα, οι ρύποι που διαταράσσουν τον κανονικό μεταβολισμό απομακρύνονται βίαια από το σώμα.
πισίνα
Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία. Συμμετέχουν όλες οι μυϊκές ομάδες και η ενεργός άσκηση στο νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος.
Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους για απώλεια βάρους. Υπάρχει επίσης αεροβική στο νερό και αεροβική στο νερό. Οι γενικές φυσικές τεχνικές για τονισμό διαφορετικών μυϊκών ομάδων στο νερό είναι ευκολότερες στην εκτέλεση και το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο σημαντικό.
Αδυνάτισμα μασάζ
Ως εκ τούτου, οι συνεδρίες μασάζ δεν στοχεύουν στη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του αγώνα για την ομορφιά και τη λεπτότητα του σώματος, καθώς βοηθούν στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα και ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς για να αποφευχθεί η χαλάρωση του δέρματος. , ειδικά με ταχεία απώλεια βάρους.
Φυσική κίνηση
- Η άσκηση είναι ο πιο παραδοσιακός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αυτά είναι σύμπλοκα ειδικών γενικών τεχνικών φυσικού τεντώματος: γυμναστική, γυμναστική κ. λπ.
- Ενεργά αθλήματα: τένις, ποδόσφαιρο, πεζοπορία, τρέξιμο, ποδηλασία, πατινάζ, σκι, πατινάζ στον πάγο.
- Δύναμη: barbell, βάρη, αλτήρες και ούτω καθεξής.
- Εκπαίδευση σε προσομοιωτές: κωπηλασία, ποδηλασία, cross trainer, πολυλειτουργικό, τρέξιμο, power, stepper και άλλα.
Ασκήσεις αναπνοής
Σήμερα, γίνεται αντιληπτό από εκείνους που χάνουν βάρος με μεγάλη ευχαρίστηση, καθώς δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις, υψηλό φυσικό και οικονομικό κόστος. Αρκεί να αγοράσετε ένα βιβλίο ή ένα δίσκο με ασκήσεις βίντεο: Body Flex, Oxize, Qigong, Callanetics, Yoga, Pilates, Yogalates.
Μάθετε τα βασικά της αναπνοής και της κίνησης και χάστε αμέσως στο σπίτι. Τέτοια γυμναστική για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική ακόμα κι αν το κάνετε για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα.
Ρούχα, παπούτσια, σόλες
Ρούχα (παντελόνια, σορτς, παντελόνια ιππασίας, ζώνες) κατασκευασμένα από ειδικό συνθετικό υλικό μπορούν πλέον να αγοραστούν στα φαρμακεία και στο Διαδίκτυο. Όταν το φοράτε, υπάρχει αυξημένη εφίδρωση και, κατά συνέπεια, μείωση του όγκου των προβληματικών περιοχών ("εξοικονόμηση" ανάλογο φυσικής δραστηριότητας).
Υπάρχουν επίσης παπούτσια που προσφέρονται, χάρη στην ειδική σόλα που ορισμένες ομάδες μυών εμπλέκονται ενεργά στο περπάτημα, γεγονός που συμβάλλει σε μια πιο σφιχτή σιλουέτα.
Υπάρχουν επίσης πέλματα για τη μείωση του σωματικού βάρους, τα οποία έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να δρουν στις περιοχές του ποδιού που είναι υπεύθυνα για την ενεργή καύση λίπους.
Μυοδιέγερση
Οι Myostimulators (συσκευές μασάζ δόνησης) χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα. Συνδέονται σε ορισμένα μέρη του σώματος και δονούνται μέσω ηλεκτρικών παλμών.
Αυτό απελευθερώνει ενέργεια, διαλύει τα λιποκύτταρα και τονίζει και σφίγγει τους εξασθενημένους μυς.
Ωστόσο, η μυοδιέγερση πρέπει τουλάχιστον να συνοδεύεται από επαρκή διατροφή ή από τη χρήση άλλων μέσων απώλειας βάρους.
Εθνοεπιστήμες
Αυτή η κατηγορία προβλέπει τη χρήση λαϊκών συνταγών για εγχύσεις, αφέψημα, τσάι και αλοιφές με βάση τα δώρα της φύσης. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος εάν το χρησιμοποιήσετε σωστά και εξετάσετε αντενδείξεις.
Τα λουτρά και οι συσκευασίες (φύκια, μέλι, πηλό, σοκολάτα, φρούτα) αποτελούν επίσης μέρος της λαϊκής ιατρικής. Μπορούν να γίνουν στο σπίτι, κάτι που θα βοηθήσει στην εξοικονόμηση οικονομικών και στα σαλόνια ομορφιάς.
Ύπνωση, ψυχο-διόρθωση
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ύπνωσης, αλλά δεν πρέπει να πέσετε αμέσως για αυτούς τους ειδικούς που υπόσχονται να δημιουργήσουν έναν συγκεκριμένο κώδικα και να σας σώσουν από την παχυσαρκία σε μία συνεδρία.
Η σωστή ύπνωση είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά στοχεύει να βρει πιθανές αιτίες του προβλήματος της παχυσαρκίας που επηρεάζει το υποσυνείδητό σας.
Και απαιτείται ψυχολογική διόρθωση βάρους για να προτείνετε τρόπους λήψης αποφάσεων σχετικά με την αλλαγή στάσης απέναντι στον εαυτό σας, τη ζωή και το φαγητό σας. Αυτές οι μέθοδοι ταχείας απώλειας βάρους (τουλάχιστον στα αρχικά στάδια της απώλειας βάρους) θα πρέπει να συνοδεύονται από επίσκεψη σε διατροφολόγο που θα πρέπει να προσδιορίσει τη φυσιολογία της παχυσαρκίας σας.
βελονισμός
Ο βελονισμός συνεπάγεται δράση σε ορισμένες περιοχές του ανθρώπινου σώματος που είναι υπεύθυνες για την όρεξη, προκειμένου να την εμποδίσει και να ανακουφίσει την πείνα.
Ο βελονισμός δεν είναι μια αυτόνομη μέθοδος απώλειας βάρους, προορίζεται μόνο να είναι πολύ χρήσιμη σε όσους δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους ενώ τρώνε.
χειρουργική επέμβαση
Οι χειρουργικές επεμβάσεις στο σώμα μας για να το καταστήσουν πιο αδύνατο εξακολουθούν να είναι ο πιο ακραίος τρόπος για να χάσετε βάρος, όταν ο θεράπων ιατρός δεν βλέπει άλλη διέξοδο για να βοηθήσει έναν ασθενή με διάφορους βαθμούς παχυσαρκίας.
Ωστόσο, οι χειρουργικές επεμβάσεις απομάκρυνσης λίπους είναι πολύ δημοφιλείς, καθώς δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να πάρετε ένα χειρουργικό μαχαίρι και να βρείτε αμέσως τα επιθυμητά και ελκυστικά σχήματα χωρίς δίαιτα ή άσκηση.
Μεταξύ των πιο κοινών χειρουργικών επεμβάσεων σε μια κλινική, μπορεί κανείς να διακρίνει: λιποαναρρόφηση, στένωση του στομάχου ή μείωση του αυλού του, εγκατάσταση ηλεκτρικού διεγέρτη στο στομάχι για μείωση της όρεξης, καθώς και στερέωση της γνάθου με ειδικό καλώδιο για την αδυναμία να τρώτε στερεά τρόφιμα.
Χάστε σωστά το βάρος και να είστε υγιείς !!! Καλή τύχη !!!